Få en sprek start på året med Bedriftsidretten

Helse og trening: Januar er tid for å ta grep om egen helse, og Bedriftsidretten i Steinkjer kan hjelpe deg i gang.

Bedriftsidretten har en rekke gode helsefremmende tiltak gjennom hele året i form av forskjellige aktiviteter.

I januar startes det opp to partier med Bli Sprekere Puls i gymsalen på brannstasjonen for de som har lyst til å være med.

– Dette er en intervallbasert gruppetime med en god kombinasjon av kondisjon- og styrketrening som vil få hjertepumpa til å slå godt, sier Ragnhild Dullum Knudsen hos Bedriftsidretten i Steinkjer.

Ragnhild forteller at øvelsene er basert på at man bruker egen kroppsvekt, enkelt utstyr og har fokus på en trygg gjennomføring. Treningen kan enkelt tilpasses din fysiske form, og at dette er en kjempefin måte å komme i gang med trening hvis du ikke liker å trene på et treningsstudio.

Fem og ti ukers varighet

De to tilbudene som settes i gang i Steinkjer er et såkalt rett etter jobb trening. Dette tilbudet starter opp mandag 15. januar klokken 16.00 og varer i en time. Her blir det to treninger i uka (mandager og onsdager) med en varighet på fem uker.

Det andre tilbudet starter opp torsdag 11. januar klokken 18.30 med én times varighet. Dette tilbudet har én trening i uken med en varighet på ti uker.

– Det bli egne instruktører på treningene, og målet er å forbedre utholdenhet, styrke og spenst, samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig, sier Ragnhild.

Hun forteller at det blir gratis prøvetimer mandag 8. januar og onsdag 10 januar klokken 16.00 på brannstasjonen for de som vil se hva dette er.

– Ta med innesko og full vannflaske og prøv det, avslutter Ragnhild.

Her får du mer info om påmelding og priser.

Kommenter gjerne, men vis saklighet: